tluszcze zwierzece

Generalnie to są różne podejścia do diety - jest paleo, jest wegetarianizm, veganizm i wiele wiele innych .. Wyznawca każdego z nich będzie uważał, że jego dieta jest najlepsza... Trzeba zatem próbować i znależć coś dla siebie.. Tu na forum jesteśmy zdania, że w każdym posiłku ma być białko pełnowartościowe w ilości min 20 g.. Jestem przeciwniczką [...]

Laura obecnie jestem w pracy więc głównie internet :) Skąd ten pomysł ? Trzeba wypróbować na sobie wszystkich metod :) teraz mam taki okres, że mogę kombinować :) i ciągnie mnie do słodyczy strasznie :P na tłuszczach ponoć to łaknienie spada :) Po tygodniu zobaczę czy będę robił ładowania węglowodanami czy nie zostanę przy hi fat. Jakie [...]

G.I- dzięki za rady, nektarynek już nie jem, bo nikt nie kupił, a banany się skończyły ;)-i dobrze, bo dobre i dużo podjadałam. Znów czuje skutki braku kasy. Kiełbasa . Rany...czy to bardzo źle jak jem te tłuszcze zwierzęce, paskudne, niewiadomego pochodzenia? Czy przez nie nie schudne? Ale zrobiłam zdrowo-niezdrowy mix i połączyłam z łychą oliwy [...]

Yhh...sukcesy? Raczej porażka, bo przytyłam pół kilo, ale mam za swoje, teraz już wiem co i ile NIE powinnam jeść . A sukces to można zaliczyć: ładnie już dietkuje . Tak zjem maluteńko (łyżeczkę) śmietany 12% to wielka tragedia się stanie?? Bo mi tłuszczy brakowało i białka, a oliwy już dosyć wlewam do wszystkiego... Ale za to ser już nie jem [...]

10 porad żywieniowych 1. zaleca się regularne spożywanie co najmniej trzech posiłków dziennie. Najważniejszym z nich jest śniadanie, którego nie należy pomijać, gdyż zapewnia ono energię na resztę dnia 2. ważne jest urozmaicenie spożywanych pokarmów. Im dieta bardziej różnorodna, tym większą zawiera paletę niezbędnych składników odżywczych. Chodzi [...]

Owszem jestem poczatkujacy, wlasciwie dopiero zaczynam ;) Piszesz, ze warto jesc orzechy, czy maja to byc jakies konkretne, czy jest to zupelnie obojetne? NIEIELKA ROZNICA JEST MIEDZY NIMI, BYLE ZEBY TO BYLKU ORZECHY (NP TZW ORZESZKI ZIEMNE NIE SA ORZECHAMI!!) To samo tyczy sie nasion, jakie polecasz? Moglbys wymienic wiecej produktow, w ktorych [...]

A skąd wiadomo ile jest oliwy w oliwie? To akurat wiadomo. Wystarczy przeczytać etykietę. W przeciwieństwie do oliwy "masło, tak jak inne tłuszcze zwierzęce, zawiera głównie nasycone kwasy tłuszczowe (ok. 67% wagi), które wpływają na wzrost poziomu cholesterolu we krwi i w konsekwencji zwiększają ryzyko zachorowania na miażdżycę i choroby [...]

A skąd wiadomo ile jest oliwy w oliwie? To akurat wiadomo. Wystarczy przeczytać etykietę. W przeciwieństwie do oliwy "masło, tak jak inne tłuszcze zwierzęce, zawiera głównie nasycone kwasy tłuszczowe (ok. 67% wagi), które wpływają na wzrost poziomu cholesterolu we krwi i w konsekwencji zwiększają ryzyko zachorowania na miażdżycę i choroby [...]

diete mam tluszczowa wiec mieso i warzywa oparta o tluszcze zwierzece wiec glownie wieprzowina a piers tez robic mozna w tych woreczkach, jest tam do kurczaka, nietrzeba robic identycznego miesa jak tam na obrazku Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-03 17:59:58

a ja czytalemze tluszcze zwierzece sa najbezpieczniejsze przy sladowej ilosci wegli,bo tluszcze omijaja watrobe i ida proto do krwi i nie zamienia sie w tluszcz przy malym spozyciu wegli,co wy na to?

[...] osób które maja kłopot z dieta dzisiejszych czasow, i na ile dasz rade musisz postarać sie ja poukładać. Siądziesz i policzysz i zobaczysz co trzeba, musisz miec w diecie tluszcze zwierzece i roslinne i warzywa oraz bialko W czasie odchudzania mozesz sie troche wspomoc odzywka bialkowa Ale musisz zmienić sowje podejście do diety , jedzenia [...]

[...] tyle wychodzi około po odejsciu wody z piersi itd. Ewolucyjnie tez jestem przystosowany do czestych głodówek nawet całodniowych ostatnio był artykuł o tym :) Ale tak powaznie te tluszcze zwierzece musza miec duzy udział % w ogólnych tluszczach spozywanych czy pare jaj dziennie wystarczy? Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-02-18 23:43:22

odchudzanie i przybieranie na masie w wielu przypadkach bez podazy tłuszczy może być nie możliwe. Jaki wpływ, tłuszcze zwierzęce (nasycone) są bardziej energetyczne i w przypadku diet ketegonicznych lepiej jest spożywać sporo tłuszczy zwierzęcych takich jak tłuste mięsa, tłuste sery, smalec . . . Tłuszcze są źródłem energii dla organizmu, białko [...]

DIETA: Ciekawe MaGor, jak to widzisz - LCHF wege?? Wege - weganizm, czy wegetarianizm?? Może ktoś da jakiś prosty przepis na galaretę z mięsem? :) Ugotuj mięso z warzywami i zostaw do ostygnięcia. Tylko mięso musisz wybrać takie, żeby wywar był tężejący. Chyba. Wege tłuszczowe? Orzechy, awokado, soja, oleje. Ostatnio Angela o to pytała :-) Ja tam [...]

Przedewsztkim ograniczać tłuszcze nasycone do MINIMUM(tłuszcze zwierzęce). Udział tłuszczy w diecie nie powinien przekraczać 30%, zażywanie potraw bogatych w żelazo bardzo pomaga w walce z obizaniem LDL(czyli tego "złego" cholesterolu). Pamiętaj ze siłownia to tez nie wszystko, od siłowni ciało staje sie mocniejsze, ale trzeba pamiętac [...]

Tak,ale na tłuste mięsa,masło,żółtka jaj również znajdzie się miejsce w diecie. Niektórzy na low carb, właśnie po zwiększeniu ilości tłuszczów zwierzęcych notują lepsze wyniki na siłowni,większy poziom energii;-) Tutaj mam jeszcze cytat marka.c nt.pochodzenia tłuszczów w diecie niskowęglowodanowej z tematu: [...]

[...] czy tez towar. Najwiecej kasy leci na diete. Jesli chodzi o ostatnie pytanie dotyczace tluszczy to przyznam ze najlepiej w moim przypadku budowalo sie mase na weglach bo tluszcze powoduja u mnie bole woreczka zolciowego. Jesli chodzi o tluszcze zwierzece to najlepiej przyswajalne sa z wiepszowiny. Ja zwolennikiem tluszczy nie jestem. Jak cos [...]

To, że każdy organizm jest inny i nie zawsze się to potwierdza. Np. Tłuszcze niby trzeba ograniczać a ja napierdzielam oliwe z oliwek / margaryne / tłuszcze zwięrzęce z wędlin , mięsa , ryb i jakoś nie czuje osłabionego działania kreatyny Działa jak zawsze przychyliłbym się do tego żeby ich nie stosować w okolicach kiedy zażywamy kreatyne - ale [...]

jak zafshe wqrzuce swoje 3 gorsze i radze pcozekac na fachowcow na zweryfikowanie: malo tluszczy - dorzuc gdzie niegdzie rozne nasiona (dynia, slonecznik) i tluszcze roslinne (olej lniany) bo wogole takowych nie ma w diecie - same tluszcze zwierzece. Jak to zrobisz to ilosc kalorri bedzie dobra (chyba ze masz duza aktywnosc ogolnie, to wtedy [...]

[...] fajnej formy, ale chcialbym ja jeszcze bardziej doszlifowac , pociac sie ile tylko da rade Slyszalem pare razy o diecie tluszczowej, ze sprawdza sie ona bardzo dobrze przy rzezbieniu i tak sie zastanawiam czy dobrym pomyslem byloby teraz wejscie na nią ? Jesli tak, to czy w takiej diecie jest jakies rozroznienie na tluszcze zwierzece, roslinne?